Pilihlah cemilan sehat yang tinggi serat dan protein seperti :

• Kacang-kacangan : Almond, kacang tanah, walnut, dan pistachio. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat , Protein, dan serat yang membuat kenyang lebih lama.

Rendah Kalori dan Nutrisi padat : 

• Buah segar : Apel, pir, Strawberry, Blueberry, dan Jeruk.
  Buah-buahan ini kaya akan  serat, Vitamin, dan Antioksidan.
• Sayuran segar : Wortel, seledri, paprika, dan mentimun. Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat.

Kaya akan protein:

• Telur rebus : Tinggi protein dan dapat membuat kenyang lebih lama.
  

Kaya akan Gizi :

• Oatmeal adalah makanan Diet yang sehat dan bergizi tinggi

Makanan ringan

• Yogurt: sumber kalsium dan probiotik.
• Granola: kaya akan serat dan protein.
• Ikan teri: sumber omega-3 dan kalsium.