Tertawa adalah ekspresi alami yang sering dikaitkan dengan kebahagiaan. Namun, banyak orang percaya bahwa tertawa tidak hanya membuat kita bahagia tetapi juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Apakah hal ini hanya sekadar mitos, atau ada dasar ilmiah yang mendukung klaim ini?

Bagaimana Tertawa Memengaruhi Tubuh?

Saat kita tertawa, tubuh mengalami berbagai reaksi fisiologis yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk sistem imun. Berikut beberapa dampaknya:

1. Melepaskan Hormon Bahagia 🧠

   Tertawa memicu pelepasan endorfin, serotonin, dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan efek relaksasi.

2. Menurunkan Hormon Stres 😌

   Kortisol dan adrenalin adalah hormon stres yang dalam jumlah berlebih dapat melemahkan sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga tubuh lebih siap melawan penyakit.

3. Meningkatkan Produksi Sel Imun 🦠

   Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel NK (natural killer cells) yang bertugas melawan virus dan sel abnormal dalam tubuh.

4. Melancarkan Peredaran Darah ❤️

   Saat tertawa, aliran darah meningkat dan tekanan darah menurun, yang membantu kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Meningkatkan Asupan Oksigen 💨

   Tertawa membuat kita menarik napas lebih dalam, yang meningkatkan pasokan oksigen ke otak dan seluruh tubuh, membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Fakta Ilmiah: Apa Kata Penelitian?

✅ Studi oleh Dr. Lee Berk (Universitas Loma Linda, AS)

• Penelitiannya menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan aktivitas sel imun, khususnya sel NK yang berfungsi melawan virus dan tumor.

✅ Penelitian dalam Journal of Psychosomatic Research

• Orang yang rutin tertawa memiliki tingkat stres lebih rendah dan daya tahan tubuh lebih baik dibanding mereka yang jarang tertawa.

✅ Mayo Clinic

• Menyebut bahwa tertawa dapat mengaktifkan respons relaksasi tubuh, yang membantu mengurangi ketegangan fisik dan meningkatkan sistem imun.

Dengan berbagai penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa tertawa memang memiliki manfaat nyata untuk sistem kekebalan tubuh.